Trainingsplan

Trainingsinhalte

Hier erfahrt ihr, wann was für wen angeboten wird.

Unten auf der Seite findet ihr einen Kalender, in dem alle Termine eingetragen sind.

Montag

18:30 - 20:00 Uhr

Kihon

alle Gruppen

Trainer: Robert

Dieses Training ist für alle Altersklassen und Leistungsstufen geeignet.

Hier konzentrieren wir uns auf die "Grundschule".

Wir trainieren Stoß-, Schlag-, Block- und Tritttechniken in verschiedenen Ständen oder in Kombinationen aus der Bewegung. Auch die verschiedenen Handpositionen werden euch beigebracht.

Zudem lernt ihr die Namen all dieser Kihon-Techniken und was diese übersetzt ins deutsche bedeuten.

Mittwoch

17:30 - 18:30 Uhr

Sifat / Kata

ab Gelbgurt

Trainer: Robert und Jasmin

Dieses Training ist für unsere Buntgurte reserviert.

Hier werden euch die Sifats und Katas (Scheinkämpfe) beigebracht. Wir trainieren die einzelnen Formen sowohl in der Einzelausführung, wie auch synchron in der Gruppe.

Ihr erhaltet auch Freiraum, um euch auf eure nächste Prüfung vorbereiten zu können.

Mittwoch

18:30 - 20:00 Uhr

Kumite

alle Gruppen

Trainer: Thomas

Dieses Training ist für alle Altersklassen und Leistungsstufen geeignet.

Hier werden die Grundsteine für unsere geplante Teilnahme an Kumite-Turnieren gelegt (auch wenn jemand nicht plant an Wettkämpfen teilzunehmen, ist dieses Training durchaus sinnvoll).

Beginnend bei den ersten Vorwärtsbewegungen mit Angriffstechniken, über die Abwehr bis hin zu Kombinationen in Verbindung mit Wertungen bei den Kämpfen.

Wir trainieren die Reaktion, Koordination und Kondition am Partner oder in kleinen Gruppen.

Die Ausrüstung für das Training stellen wir zur Verfügung.

Wichtig anzumerken ist, dass wir das Verletzungsrisiko gering halten möchten und somit darauf trainieren, kurz vor Kontakt (bzw. bei den älteren ist "Skintouch" erlaubt) zu stoppen.

Donnerstag

17:30 - 19:00 Uhr

Kindertraining

ab 6 Jahren

Trainerin: Jasmin

Dieses Training ist kindgerecht aufgebaut.

Hier wird zum aufwärmen gespielt und die ersten Werte werden den Kindern vermittelt.

Wir steigen altersgerecht in das Thema Kampfsport ein. Die Kinder sollen lernen ihren Körper und ihre Kraft besser kontrollieren zu können.

In einfachen Karatelektionen steigern sie nicht nur ihre Koordination und Kondition, sondern auch ihre Konzentration und ihr Selbstbewusstsein.

Die Eltern dürfen hier gerne bei den ersten Trainingseinheiten dabei bleiben.